许多人不知所措，想要挽回失去的爱情。一是不清楚自己和对方的关系处在什么阶段，矛盾到底有多深，二是不知道怎样才能让对方回心转意。下面就一起看看分手后怎么挽回情人吧！
第一，正视分手的原因。
事实上，对方会和你分手，是因为你身上有他再也无法忍受的缺点，是因为你不能满足他的需要。分手后怎么挽回情人，你必须看清楚自己的问题。对方分手的原因不一定是你们分手的真正原因，也许只是一个好幌子。
第二，减少需求感。
挽回者总是在不知不觉中暴露自己的需求感，却不知道这种方式会让对方压力倍增。如果你总是让他表达你想挽回的心情，对方只会越来越远。这时候你要学会专注于自己，充实自己的生活。
第三，建立自己的框架。
什么是框架?恋爱中的框架是指两个人在相处过程中为对方建立的行为限制。你对对方行为的反应让他决定了对你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿采取一些行动。如果你内心感到不满但没有表达出来，他会认为你可以接受，在接下来的相处中还会做相应的事情，却不知道你无法忍受。这种情况下，你的框架很弱，对方会不断挑战你的框架，直到矛盾突出，争吵不断。
爱情中的许多问题可以用框架的力量来解释。爱情不能被控制。虽然要适度改变对方，但一定要把握好爱自己和爱对方的程度，这样感情才能持久。
第四，改变相处方式。
著名情感导师康纳说，发展长期关系的重点是了解对方的真实需求，找到最合适的相处方式。对于分手后怎么挽回情人你要认识到自己的问题，提升自己的价值，然后改变自己的相处方式。
第五，表达情绪。
常言道：女人心海底针。正如破镜重圆创始人康纳所说，女人喜欢通过各种方式获得安全感，男人对自己情绪的反应甚至可以决定感情的发展趋势。是的，对于女人来说，试探和测试男朋友的真诚是一种乐趣，也是一种强心剂。这种极度缺乏安全感的物种说不定哪天就莫名地提出分手，所以男人学会宠爱女人很重要，给予她陪伴和爱护，以及充满安全感。
第六，表达爱意。
在确定了恋爱关系后，男人和女人的表现完全不同。男士们会更加关注自己的工作和其他社交圈，而男士们却成了女人的世界。因此常有男士抱怨女友太粘腻，而女士们则责怪男友不够体贴。事实上，对于分手后怎么挽回情人，男人和女人的需求各不相同，用康纳先生的话来说，男人需要自由和尊重，女人需要陪伴和爱护。这一天，不同的需求自然会引起一些不必要的纠纷和争吵。男人应该给女人更多的陪伴，而女人应该给对方更多的自由空间。无论是对自我价值的提升，还是双方长期关系的发展，这样做都是非常有利的。
在你确定要挽回后，只要不断地做对的事，不断地自我反省，改造，提升，就一定会有更高质量的爱。而且在爱情中最重要的，就是要学会相互包容理解，共同进步，共同成为更好的人。
