事实上，每个人在失恋时都或多或少地遭受着痛苦，没有人是安然无恙的。而且外表看上去没什么问题的人，不是不难过，只是他知道如何控制自己来安慰自己，下面说说失恋了很难受怎么办。
失恋了很难受怎么办？不要说坏的就忘了，开心的就记住，这样也许更痛苦，对每个人来说，都应该有选择地忘记和接受，能够带给你持续的快乐，那么你就可以有选择地记住，对于只给你痛苦的人，一定要尽可能多地忘记;忘记不了和接受不了的事，那就把它当作改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必内疚。
失恋者最怕陷入泥沼无法自拔，抽离心情的方法很多，离开悲伤的旅行，听一段音乐，看书，祈祷，或者转移爱情，去帮助那些需要爱情的流浪狗，去照顾身边的老人，孩子…年轻人最常用的就是上网，电视，聊天。
失情不是失败。爱情在于两情相悦，回首爱情的点点滴滴，彼此都是成年人，各自有责任，变调是双方互动的结果，双方都有责任学会和平分手，甚至快乐分手，过程虽然痛苦，但仍然可以双赢。
失恋者最怕僵化思维，完全丧失了反思或在痛苦中寻找意义的能力，反思不是数落谁的错误，而是能够客观地评价双方的成长、学习，并能作为下一段感情的参考。
失恋者最怕“虐待自己的身体”，狂吃狂饮，甚至借酒消愁。天天想办法锻炼自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增强心肺功能;做瑜珈，皮拉提斯，提高柔软度;举重，仰卧起坐，伏地挺身，保持肌肉耐力，锻炼身体释放恩多芬，加速身心恢复。
尽管失恋是痛苦的，但失恋也是一把双刃剑，对于失恋了很难受怎么办来说，除了痛苦之外，它还可以教会人们如何变得更加成熟和独立。失恋者只是一时的低谷，等你度过了这一阶段，终将找到适合自己的人。
