失恋之后的日子总是很痛苦，总会想念彼此种种的一切，这个时候就会想着去挽回，说一句今天我们一起看看，挽回爱情技巧在线阅读,挽回如何消除对方的负面情绪!
一，挽回爱情技巧在线阅读
1.学会分散心情
在感情挽回过程中，由于想念和想修复的强烈愿望使你的注意力主要集中在前男友身上，但这是一种错误的倾向。过分专注反而容易患得患失，所以你可以试着做些别的事情来分散你的注意力，比如和朋友出去逛街，做家务，种花，画画，玩游戏，放松放松。
2.明确自我价值。
人们的消极情绪过多，往往会产生自我价值贬低的行为，其中，自尊低下是比较普遍的一种。那是对自我的一种否定，认为自己必须摆低姿态，或是无底洞才能重获前男友的爱，殊不知，这正是对方轻视你的开始。自暴自弃会使你失去自信，变得束手无策，很难施展情感挽回的各种方法，因为恐惧已经在你心中蔓延，消极情绪的应对让你自顾不暇，又怎么能真正冷静下来考虑两人的感情状况?
3.降低过度的期望。
减少过高的期望就是要求你不要抱有太多不切实际的想法。有些女孩在和前男友接触的时候，希望得到对方及时、热情的回应，但是这有可能吗?刚刚分手的他，恐怕在最初只是想逃避，冷淡才是意料之中。希望在挽回前男友的过程中保持一个客观理性的头脑，降低过高的期望是非常必要的，它能帮助你稳定心态，不会被对方冷漠的忽略影响。
4.保持适当的睡眠和运动。
失恋后的人由于受到焦虑和压力的双重压制，会出现一些不受控制的行为，如暴饮暴食、失眠。本来你的精神状态不好，这样，情绪就会更低落，长时间下来，身体健康也会受到一定的损害。
