关于爱情，不同的人认为生活的重要性不一样，所以分手后，不同的人接受能力也不一样。许多人在分手后，失恋的感觉很糟糕，分手了特别难受怎么办呢?
一、注重结果，把现在反推。
失去爱情之后很难过，这也是人的正常状态，也是人的正常。别说和一个人分手难受，就算自己养了几天的小狗丢了，哪种心情也是郁闷焦虑无比。不过，痛苦是有限度的，你不能每天习惯性地难受，甚至还会把这种不适放大。事实上，陷入这段痛苦无法自拔主要是因为你活在过去，不接受现在，更不愿意面对未来，那到底分手了特别难受怎么办呢？
反过来说，如果你从结果出发，反推现在，你的心情就会大不相同。不如试想一下，你们分手了，以后你们就再也没有机会在一起了，现在的你们伤心伤心，而对方也许早就和别人过上了幸福的生活，你们难过的是什么?
是没得到对方，还是看到对方幸福你难受，如果是，那说明你还不懂爱，如果不，那你何必纠结于一个根本不爱你的人?让过去的事过去吧，好好地现在，对你的未来做好规划是要考虑的。
二、出去跑步，坚持跑直到跑不动为止。
失去爱情后很难受，找不到缓解的方法，那就出去跑步吧。跑步机不但能促进血液循环，还能使身体新陈代谢更旺盛，输送营养的速度也更快，这会让我们身体的免疫细胞迅速吸收更多养分。不但能增强我们的体质，还能让我们的大脑保持兴奋状态，在这一过程中，人的思维也更加活跃，当你跑不动时，你就知道要停下来。
不知道分手了特别难受怎么办的话，跑这个过程也会给你很大的启迪，做不下去的事就算了吧，何必为难自己?因此，选择跑步不仅能减轻你的精神压力，磨练我们的意志，还能使你心胸开阔，放下那些失落的情绪，从而走向幸福生活。
三、如果真的放不下，就置之死地而后生。
假如怎样都不能放下彼此，那么请再一次尝试挽回爱情!不管怎样，如果不彻底地让自己死心，就不能收起自己的心。许多时候不到黄河心不死，那就置之死地而后生吧，勇敢的再去和对方联系一次，问对方是否还有机会，如果对方彻底的拒绝了你，那你不妨开心的接受，因为这段感情被划上句号，何尝不是一种完美。
只是在你们之间没有任何结果。佛弟子常说人生七苦，其中一苦就是“求不得”，既然已明确说明是要求不得的事，则不必求。就像“忍无可忍，不必忍”一句道理。一放下，你就会发现，其实生活中有很多活法，很多时候错过的不是叫爱情，而是结下缘。要做的就是敞开心扉，去迎接生活中的真爱。
许多事想得太多了。佛家常说：人之所以痛苦，是因为坚持，所以放下痛苦的方法，即放下执着，放下执念。人生其实是活着的，何必和自己过不去呢?
人生百态，活着本是痛苦的，如果能坦然地接受这样的生活，何尝不是一种智者所为?千百年来多少圣人，留下多少名句是为了启发后人，做人遇事一定要想念，这样人生遇到的事情就不算什么事情。因此，分手后很难受的话，不知道分手了特别难受怎么办呢?不妨采取以上三个策略，从而让自己迅速摆脱失恋之痛。
