现在，越来越多的人注重婚姻质量，不仅仅拒绝躯体暴力，更加拒绝情感暴力。社会也越来越关注情感暴力，也就是家庭冷暴力。近日，有不少人私信问道“家庭冷暴力应该怎么办，遇到家庭冷暴力了，应该求助谁”。据一份科学调查研究显示，70%的人都曾经对婚姻有过无助感，家庭冷暴力怎么办应该求助谁，不妨记住以下五个解决之道。
一，.寻找家中长辈解决
既然已经意识到自己经历了家庭冷暴力，就要积极解决，如果问题不严重，也没有涉及到原则问题，对一些小问题双方不和，不愿意让步，不愿意沟通，想要用冷战的方法让对方屈服。比如房子应该如何装修?孩子应该接受什么样的教育?
家庭应该买什么类型的车?遇到这种比较现实化的问题，不妨寻找家中的长辈来解决，把困难交给他们，两个人或许不愿意让步，但在长辈的劝说下，一定也会意识到自己的不足，双方同时让步，也是一种双赢的局面。长辈介入，避免尴尬，他们也把经验告诉晚辈。
二，.寻找妇联、工会、居委会等机构解决
遇到家庭冷暴力，即使向法院起诉离婚，也一定会有调解、缓和这一环节，绝大多数情况下，不会直接判决离婚。遇到这种情况，既不愿意寻求家中长辈帮助，或者家中长辈偏心，那么不妨寻找妇联、工会、居委会等机构解决。
他们了解问题，公平公正，不会站在某一方去解决问题，一定会从双方的利益出发，找到最佳解决方案。既然有这种组织，就一定要让这种组织发挥作用，不要把所有的问题都留给自己，有时候人的能力有限，并不能解决。
三，.寻找自身好朋友解决
有些人非常固执，不愿意听长辈的话，也不愿意听居委会的劝解，那么不妨寻找好朋友解决问题。每个人都有情感诉说的需求，他或许不会与伴侣诉说心事，不愿意让伴侣看到自己真实的一面，但一定会把真实的情绪，展现给自己的好朋友。
所以，此时你不妨找好朋友出谋划策，缓和两个人紧张的关系。从朋友口中，知道你们矛盾的真实所在，或许有一些细节，平日里你也没有注意到，但这些细节累积起来，足够伤害伴侣。伴侣不知道如何面对你，又不知道如何解决，只能用冷暴力的方式对待你。
四，寻找心理机构解决
家庭冷暴力怎么办应该求助谁，现在，很多人遇到情感状况，不愿意找心理机构，不愿意正视自己的情感问题。目前，很多人都有巨大的压力，不仅面对婚姻压力，还要面对工作压力，健康压力等等。
所以导致夫妻关系冷淡，家庭冷暴力产生的原因可能是综合化的。我们需要寻找一个科学的解决之道，我们不妨寻找心理机构解决问题，不要把自己当成病人看待，也没有多大的心理疾病，只是缓和情绪，让心理医生用科学的办法解决问题。
五，寻找民警解决
如果其他方法都不管用，冷暴力情况也非常严重，此时，不妨寻找当地的民警解决问题。警察本就可以调解夫妻关系，不一定是制止躯体暴力，还可以缓和情感暴力。当然，如果万不得已，不要走到这一步，毕竟夫妻情谊人在，没有涉及原则问题，也没有越过底线。
不要把局面闹得十分僵硬。但如果情况十分严重，也不要放弃保护自己的权利。每个人对法律都有敬畏之心，或许在民警的调解之下，两个人可以说出心里话，彻底摆脱家庭冷淡的氛围。
很多家庭都存有冷暴力的情况，不是遇到矛盾，就要用离婚来解决，我们应该成熟起来。任何美满的婚姻，都是用心经营出来的结果，就像一朵花，如果你不浇灌，一定不会开花结果。假如超乎自己的能力，在反思过后，也不知道自己哪里不对，那么不妨向外界寻求帮助。
